Mi az a CROSS TRAINING, és miért válaszd ezt az edzésformát?
A Cross Training óránk, egy kezdő cross óra! Az alap tudás megszerzése a cél, és a stabil alapokból, fokozatosan felépítve fejleszti a képességeitek az oktatónk.
Az óra alapja, hogy fokozzuk a 10 alapképességet:
- szív- érrendszeri állóképességet,
- kitartást,
- hajlékonyságot,
- agilitást,
- erőt,
- teljesítményt,
- koordinációt,
- gyorsaságt,
- egyensúlyérzéket,
- valamint pontosságot.
Ezeket a képpességeket alapvetően több sportág segítségével tudjuk fejleszteni: súlyemelés, torna, futás, sprint, vagy nagy intenzitású aerob munkával.
Ez egy komplex edzés, fontos, hogy mielőtt erre az órára jelentkezel, TRX, vagy Full Body Training, vagy Funkcionális edzésekkel felkészítsd a tested egy nagyobb terhelésre.
Ez egy kezdő CROSS óra ahol, már ennek az edzésmódszernek az alapjait sajátíthatod el, de ehhez kell egy állóképesség, és erő, hogy részt tudj venni az órán. Az alkalmak során komplexebb feladatokkal, és eszközhasználattal ismerkedhetsz meg.
Neked is volt már olyan érzésed, hogy nem tudsz fejlődni, vagy megismerkednél több sportágból hozott eszköz használatával, szereted a kihívást, és nem bánod, ha elfáradsz, akkor ezt tutira élevzni fogod.
Nagyon hatékony edzés, változatos és pörgős óra, nagyszerű csapathangulat, ami garantáltan magával fog ragadni!
BEJELENTKEZÉS
telefonon: 0630/8673050
online: https://foglalas.wellnessgate.hu/sylverfitness/
