OKTATÓINK

Csercsics Richárd

SzakterületKETTLE & CROSS
Experiencecross training, functional training, személyi edző
Rólam
Csercsics Richárd vagyok, erőnléti és birkózó edzői végzettséggel rendelkezem. Gyerekkorom óta életem szerves része a sport. Öt éves koromban kezdtem birkózni a Haladás VSE birkózó szakosztályában, ahol egészen válogatottságig jutottam és értem el világversenyeken eredményeket. A cross/funkcionális edzések világával egy jó barátom révén 2012-ben ismerkedtem meg. Kezdetben csak hobbiból, kiegészítésként edzéseken, aztán később versenyeken is részt vettem, főként páros és csapatversenyeken értem el sikereket.
Célom, hogy a sportbeli tapasztalataimmal és az iskolapadban megszerzett tudással segítsek kihozni belőled a maximumot személyi edzés vagy csoportos óra (Kettle&Cross/Funkcionális tréning) keretein belül! Keress bátran, ha: -sportágadban szeretnél jobb eredményt elérni -hétköznapi életben szeretnél jobban teljesíteni -egészségesebb, erősebb szeretnél lenni

Kettle&Cross

Csoportos, funkcionális, alapképesség fejlesztés. Funkcionális, mert olyan mozgásmintákat követ és olyan kihívásokra készít fel, melyek a hétköznapi életben, sportban, munkában hasznosulnak.
„Tíz általánosan elfogadott fizikai képesség a keringés-légzés állóképessége; kitartás; erő; hajlékonyság; teljesítmény; gyorsaság; koordináció; agilitás; egyensúlyérzék; pontosság. Annyira vagy fitt, amennyire jellemzőek Rád ezek a képességek.” Egy edzés annyira fejleszti fittségünket, amennyire képes ezeket a képességeket egyszerre fejleszteni, erről szól a Kettle&Cross! Eddz csoportban: a csapat, a társad, a zene visz előre, így sokkal nagyobb teljesítményre leszel képes!

Functional training

Csak úgy, mint Kettle&Cross órán, itt is a helyes mozgásminta kialakítása és az alapképességek fejlesztése a cél, azonban kevesebb súlyemelés és több saját súlyos gyakorlat, kéziszer, valamint felfüggesztéses eszköz kerül a programba.
Funkcionális, mert olyan mozgásmintákat követ és olyan kihívásokra készít fel, melyek a hétköznapi életben, sportban, munkában hasznosulnak. Ha állóképességeden javítanál, erősödni szeretnél, megszabadulnál a plusz kilóktól, vagy csak szimplán ki szeretnél lépni a mókuskerékből egy órára, akkor a legjobb helyen vagy! Az óra csoportos jellege miatt garantált a jó hangulat, a zene és én pedig segítünk kilépni a komfortzónádból!

KÖVETKEZŐ ÓRÁK

IDŐPONTOT FOGLALOK

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Adatvédelmi beállítások elmentve!
Adatvédelmi beállítások

Amikor meglátogat egy webhelyet az tárolhat vagy lekérhet az információkat a böngészőben, főként sütik formájában. Itt beállíthatja személyes cookie-szolgáltatásait.

Ezek a cookie-k szükségesek ahhoz, hogy a webhely működjön, és nem kapcsolható ki a rendszerünkben.

Fejlesztési okokból a Cloudflare-t CDN hálózatát használjuk. Ezzel a "__cfduid" cookie-t a biztonsági beállítások ügyfél-alapon történő alkalmazásával mentheti. Ez a cookie szigorúan szükséges a Cloudflare biztonsági funkcióihoz, és nem kapcsolható ki.
  • __cfduid

Összes tiltása
Összes engedélyezése