Mi az a TRX és mi az a TRX edzés?
A TRX-et több mint 20 évvel ezelőtt fejlesztette ki Randy Hetrick, aki az amerikai haditengerészet elit alakulatnál, a Navy SEAL-nél szolgált. Randy elképzelése szerint egy olyan mozgásformát akart kialakítani, ami egyszerűen, bárhol elvégezhető, komolyabb felszerelés nélkül.
Épp ezért, a kezdetek kezdetén, az edzésekhez például ejtőernyő hevederket használtak, gumieszközökkel kombinálva.
Azóta persze sok idő eltelt, és ahogyan az lenni szokott, utat tört magának a civil sportolók világába is. Azóta egyre népszerűbb, lelkes amatőröktől elkezdve a profi sportolókon át rengetegen használják.
A TRX egyébként a Total-Body Resistance Exercise kifejezésből ered, ami szabad fordításban nagyjából a teljes test-ellenállással végzett gyakorlatokat jelenti.
A TRX edzés lényege, hogy a kapaszkodóba be kell akasztani a lábad, vagy megfogni a kezeddel, majd a hevedert rögzíteni kell egy bordásfalhoz vagy akár egy falra szerelt kampóra. Ezt követően végezhetőek a saját testsúlyos edzések.
Azonban mielőtt még rátérnénk a tényleges gyakorlatokra, nézzük meg a TRX edzések előnyeit, és azt hogy mennyire hatékony. Azonban kitérünk arra is, hogy kinek nem ajánlott ez az edzésforma.
A TRX edzés hatékonysága és előnyei
Az TRX edzésben az egyik legjobb, hogy relatíve kevés idő alatt is látványos eredmény érhető el.
BEJELENTKEZÉS
telefonon: 0630/8673050
online: https://foglalas.wellnessgate.hu/sylverfitness/
