ÓRÁK

TRX

Mi az a TRX és mi az a TRX edzés?

A TRX-et több mint 20 évvel ezelőtt fejlesztette ki Randy Hetrick, aki az amerikai haditengerészet elit alakulatnál, a Navy SEAL-nél szolgált. Randy elképzelése szerint egy olyan mozgásformát akart kialakítani, ami egyszerűen, bárhol elvégezhető, komolyabb felszerelés nélkül. 

Épp ezért, a kezdetek kezdetén, az edzésekhez például ejtőernyő hevederket használtak, gumieszközökkel kombinálva.

Azóta persze sok idő eltelt, és ahogyan az lenni szokott, utat tört magának a civil sportolók világába is. Azóta egyre népszerűbb, lelkes amatőröktől elkezdve a profi sportolókon át rengetegen használják. 

A TRX egyébként a Total-Body Resistance Exercise kifejezésből ered, ami szabad fordításban nagyjából a teljes test-ellenállással végzett gyakorlatokat jelenti.

A TRX edzés lényege, hogy a kapaszkodóba be kell akasztani a lábad, vagy megfogni a kezeddel, majd a hevedert rögzíteni kell egy bordásfalhoz vagy akár egy falra szerelt kampóra. Ezt követően végezhetőek a saját testsúlyos edzések.

Azonban mielőtt még rátérnénk a tényleges gyakorlatokra, nézzük meg a TRX edzések előnyeit, és azt hogy mennyire hatékony. Azonban kitérünk arra is, hogy kinek nem ajánlott ez az edzésforma.

A TRX edzés hatékonysága és előnyei

Az TRX edzésben az egyik legjobb, hogy relatíve kevés idő alatt is látványos eredmény érhető el.

 

BEJELENTKEZÉS
telefonon: 0630/8673050
online: https://foglalas.wellnessgate.hu/sylverfitness/

Órarend

  Kezdés Befejezés Edző Mejegyzés
kedd 18:00 19:00 Samu Krisztina
csütörtök 18:00 19:00 Samu Krisztina
kedd
18:00 - 19:00 - Samu Krisztina - at
csütörtök
18:00 - 19:00 - Samu Krisztina - at

Információk

 Első alkalom 2022-08-09
 Legközelebb: 2022-09-27
Foglalás

Óraadók

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Adatvédelmi beállítások elmentve!
Adatvédelmi beállítások

Amikor meglátogat egy webhelyet az tárolhat vagy lekérhet az információkat a böngészőben, főként sütik formájában. Itt beállíthatja személyes cookie-szolgáltatásait.

Ezek a cookie-k szükségesek ahhoz, hogy a webhely működjön, és nem kapcsolható ki a rendszerünkben.

Fejlesztési okokból a Cloudflare-t CDN hálózatát használjuk. Ezzel a "__cfduid" cookie-t a biztonsági beállítások ügyfél-alapon történő alkalmazásával mentheti. Ez a cookie szigorúan szükséges a Cloudflare biztonsági funkcióihoz, és nem kapcsolható ki.
  • __cfduid

Összes tiltása
Összes engedélyezése