ÓRÁK

Szint:

Full Body Training

Intenzív, dinamikus edzés – a hatékonyság jegyében
Az edzésmódszer lényege, hogy több rendszer elemeit ötvözi, mely alkalmas a testforma és a
kondicionális képességek fejlesztésére. A törzsizomzat megerősítésére és a helyes
mozgásminták kialakítására fektet nagy hangsúlyt. Erősítés és nyújtás egy helyen.
Edzés egyik célja, hogy minél több izmot használjunk egyszerre. A helyenként magas
intenzitású gyakorlatok alkalmazásával felgyorsítjuk az anyagcserét, ezáltal növelve a
zsírégetés eredményességét is.
Az edzések alapos bemelegítéssel kezdődnek, melyet egy intenzitásfokozó fő rész követ,
melyben a gyakorlatsorok saját testsúllyal, esetleg kiseszközökkel végezzük, a levezető
részben pedig a megdolgoztatott izmokat megnyújtjuk, hogy megőrizzék rugalmasságukat,
regeneráljuk a testünket.
Az óra alapelve a folyamatos hibajavítás, hogy a sérülések kockázatát minimálisra
csökkentsük. Ez az óratípus kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlható, mivel minden
gyakorlat nehezíthető vagy könnyíthető egyéni edzettségnek megfelelően.

Órarend

  Kezdés Befejezés Edző Mejegyzés
hétfő 19:00 20:00 Császár Petra
szerda 19:00 20:00 Császár Petra
hétfő
19:00 - 20:00 - Császár Petra - at
szerda
19:00 - 20:00 - Császár Petra - at

Információk

 Első alkalom 2022-10-31

Óraadók

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Adatvédelmi beállítások elmentve!
Adatvédelmi beállítások

Amikor meglátogat egy webhelyet az tárolhat vagy lekérhet az információkat a böngészőben, főként sütik formájában. Itt beállíthatja személyes cookie-szolgáltatásait.

Ezek a cookie-k szükségesek ahhoz, hogy a webhely működjön, és nem kapcsolható ki a rendszerünkben.

Fejlesztési okokból a Cloudflare-t CDN hálózatát használjuk. Ezzel a "__cfduid" cookie-t a biztonsági beállítások ügyfél-alapon történő alkalmazásával mentheti. Ez a cookie szigorúan szükséges a Cloudflare biztonsági funkcióihoz, és nem kapcsolható ki.
  • __cfduid

Összes tiltása
Összes engedélyezése