Kettle&Cross
Csoportos, funkcionális, alapképesség fejlesztés. Funkcionális, mert olyan mozgásmintákat követ és olyan kihívásokra készít fel, melyek a hétköznapi életben, sportban, munkában hasznosulnak.
„Tíz általánosan elfogadott fizikai képesség a keringés-légzés állóképessége; kitartás; erő; hajlékonyság; teljesítmény; gyorsaság; koordináció; agilitás; egyensúlyérzék; pontosság. Annyira vagy fitt, amennyire jellemzőek Rád ezek a képességek.” Egy edzés annyira fejleszti fittségünket, amennyire képes ezeket a képességeket egyszerre fejleszteni, erről szól a Kettle&Cross! Eddz csoportban: a csapat, a társad, a zene visz előre, így sokkal nagyobb teljesítményre leszel képes!
Functional training
Csak úgy, mint Kettle&Cross órán, itt is a helyes mozgásminta kialakítása és az alapképességek fejlesztése a cél, azonban kevesebb súlyemelés és több saját súlyos gyakorlat, kéziszer, valamint felfüggesztéses eszköz kerül a programba.
Funkcionális, mert olyan mozgásmintákat követ és olyan kihívásokra készít fel, melyek a hétköznapi életben, sportban, munkában hasznosulnak. Ha állóképességeden javítanál, erősödni szeretnél, megszabadulnál a plusz kilóktól, vagy csak szimplán ki szeretnél lépni a mókuskerékből egy órára, akkor a legjobb helyen vagy! Az óra csoportos jellege miatt garantált a jó hangulat, a zene és én pedig segítünk kilépni a komfortzónádból!
