Németh- Szandi Kata
Rólam
Gyermekkorom óta lételemem a mozgás. 10 évet versenytáncoltam, a tánc mellett mindig szìvesen sajátítottam el egy-egy új mozgásformát. 2014-ben végeztem el a WALKenergie oktató képzést, azóta vezetek csoportos órákat.
WALKenergie:
A WALKenergie edzésprogram egy hatékony zsìrégető tréning, mely kitűnően formálja a lábat, a farizmot és a hasat. A mechanikus gyaloglógépen végrehajtott gyakorlatok úgy vannak összeállítva, hogy azok mindenki számára elvégezhetőek legyenek, kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül, ha egyszer kipróbálod ezt a mozgást, biztos, hogy magávalragad.
Shape Your Body:
A Shape Your Body edzés egy olyan mozgásforma, amelynek elsődleges célja a test tónusának javítása, az izmok erősítése és feszesítése, valamint az állóképesség növelése. Az esztétikus, formás test kialakítására, illetve az egészséges, aktív életmód támogatására fókuszál.
Főbb jellemzői:
Teljes testet megdolgoztatja: az edzés során általában minden izomcsoport részt vesz, különös hangsúlyt kapnak a problémás területek (has, fenék, comb, kar).
Kombinált gyakorlatok: az óra állóképességi (kardió) és erősítő elemeket is tartalmaz, így egyszerre segíti a zsírégetést és az izmok feszesítését.
Eszközökkel és saját testsúllyal is végezhető: gumiszalag, kézisúlyzó, step pad, labda, vagy egyszerűen a saját testsúly felhasználásával.
Zenére végzett változatos, lendületes csoportos óra.
Mindenkinek ajánlott: kezdőknek és haladóknak egyaránt, hiszen az intenzitás és a terhelés könnyen személyre szabható.
Gyere és próbáld ki!