Németh- Szandi Kata

Rólam Gyermekkorom óta lételemem a mozgás. 10 évet versenytáncoltam, a tánc mellett mindig szìvesen sajátítottam el egy-egy új mozgásformát. 2014-ben végeztem el a WALKenergie oktató képzést, azóta vezetek csoportos órákat. Csoportos fitness instruktor és a Pilates oktatói képesítéseimet az IWI Nemzetközi Fitnesziskolánál szereztem. WALKenergie: A WALKenergie edzésprogram egy hatékony zsìrégető tréning, mely kitűnően formálja a lábat, a farizmot és a hasat. A mechanikus gyaloglógépen végrehajtott gyakorlatok úgy vannak összeállítva, hogy azok mindenki számára elvégezhetőek legyenek, kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül, ha egyszer kipróbálod ezt a mozgást, biztos, hogy magávalragad. Shape Your Body: A Shape Your Body egy zenére végzett változatos, lendületes csoportos óra. Az edzés célja a test tónusának javítása, az izmok erősítése és feszesítése, valamint az állóképesség növelése. Főbb jellemzői: Teljes testet megdolgoztatja: az edzés során általában minden izomcsoport részt vesz, különös hangsúlyt kapnak a problémás területek (has, fenék, comb, kar). Kombinált gyakorlatok: az óra állóképességi (kardió) és erősítő elemeket is tartalmaz, így egyszerre segíti a zsírégetést és az izmok feszesítését. Eszközökkel (kézisúlyzó, step pad, lábsúly labda) és saját testsúllyal dolgozunk. Mindenkinek ajánlott: kezdőknek és haladóknak egyaránt, hiszen az intenzitás és a terhelés könnyen személyre szabható. Pilates A Pilates egy rendkívül hatékony mozgásforma, amely segít a helyes testtartás kialakításában, fejleszti az egyensúlyt, növeli a hajlékonyságot és erősíti az izmokat. A gyakorlatok során kiemelt szerepet kap a tudatos légzés, amely nemcsak hatékonyabbá teszi a mozgást, hanem segít ellazulni, feltöltődni. A Pilates óráimon az egyszerűbb gyakorlatoktól haladunk fokozatosan az összetettebb feladatok felé. A gyakorlatok könnyen egyénre szabhatók, így kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlom.