OKTATÓINK

Tóth Marietta

SzakterületGerincjóga

Tóth Marietta vagyok, 2019-ben gerincműtéten estem át. Saját személyes tapasztalatom, és életutam vezetett el a jógához.
Világ életemben sportoltam, és mozogtam, mindig fontos része volt az életemnek a mozgás, de az ülő munkával, stresszes életmóddal, plusz a helytelen testartással együtt előgyengítettem a porckorongjaim, és jöttek az esés miatti a sérülések, mindezek elvezettek oda, hogy életveszélyes állapotba kerültem. Nem akartam elhinni, hogy ez velem történt, és mindent megpróbáltam, hogy elkerüljem a műtétet, de sajnos az túl nagy kockázat lett volna az én esetemben. Tudom milyen érzés a gerincbántalom, tudom milyen érzettel jár, és milyen belőle felépülni.
A műtét után, elkötelezetten kerestem a megoldást, hogy a helyes testartást elérjem, főleg azt kerestem,hogy ne csak addig legyen meg a helyes tartásom amíg a szőnyegen állok, ne az izmok megfeszítésével érjem el, hanem a testem rávegyem, hogy ez egy belülről automatikusan jövő természetes tartás legyen, és ezt kaptam meg a jógától. Létrejött egy hosszúság a gerincemben, a csigolyáim egyenletesen terhelődnek, és minden részt vesz a mozgásban, a helytelen mintákat le tudtam cserélni helyesre.
Személyes tapasztalatom, hogy mennyire csodaálatos eszköz a jóga.

Szeretném ezt a tudást másoknak is átadni, és segíteni a megelőzében, hogy ne kelljen átmenned azon az úton amin nekem, illetve, ha már ráléptél erre az útra segíteni szeretnék a felépülésedben.

Mi a GERINCJÓGA, és mit adhat neked?

  • tartásjavítás, helyes testartás tudatosítása, propriocepció fejlesztése
  • magasabb szintű testudatosság
  • helyes légzés, légzőizmok megerősítése
  • egészségmegőrzés
  • mélyizmok erősítése
  • gerincben a hosszúságérzet tudatosítása,amelyet a gyakorlások végén magaddal tudsz vinni
  • a gerinc számára egészségetelen életmód ellensúlyozása
  • a test érzeteinek tudatos megfigyelése, befelé figyelés
  • anatómiai mozgástartományok kitisztítása
  • rugalmasság, hajlékonyság javítása
  • csipő és ágyéki gerinc mobilitásának biztosítása
  • szegmentális stabilitás kialakítása
  • kórós mozgásminták törlése
  • izületi asszimetriák és tartáshibák korrekciója test szerte
  • a rossz tartás miatt berövidült izmokat nyújtjuk, az elgyengülteket pedig erősítjük
  • relaxáció

A jógának minden eszköze megvan, hogy a helyes testartást kialakítsa, és tudatosítsa, több ezer éves hagyomnyokra épül, ami rendkívül hatékony ma is.

Az óra kezdő gerincjóga, a gyakorlatsor úgy lett összeállítva, hogy bárki el tudja végezni, az alapoktól indulunk, és innen építkezünk.

Kinek ajánlott?

  • MINDENKINEK
  • ülő munkát végzőknek
  • hanyag testartással rendelkezőknek
  • aki szeretné megerősíteni a mélyizmait
  • aki elkötelezetten szeretne javítani a tartásán
  • aki szeretné elkerülni, hogy a későbbiekben gerinc problémái legyenek
  • gerincproblémával rendelkezők részére, egy rendkívűl hatékony mozgásforma,amellyel egy olyan érzetet, és tudást szerezhetsz meg, amivel robbanásszerű változást érsz el a testartásod javításában – SAJÁT TAPASZTALAT (minden esetben jelezd az óra elején, ha bármilyen panaszod van, vagy ha már diagnosztizált problémád)
  • mindenkinek, aki tudatosabban, és egészségesebben akar élni
  • akit érdekel a jóga

KÖVETKEZŐ ÓRÁK

2022-01-17 - 2022-01-23

2022-01-17 - 2022-01-23

IDŐPONTOT FOGLALOK

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Adatvédelmi beállítások elmentve!
Adatvédelmi beállítások

Amikor meglátogat egy webhelyet az tárolhat vagy lekérhet az információkat a böngészőben, főként sütik formájában. Itt beállíthatja személyes cookie-szolgáltatásait.

Ezek a cookie-k szükségesek ahhoz, hogy a webhely működjön, és nem kapcsolható ki a rendszerünkben.

Fejlesztési okokból a Cloudflare-t CDN hálózatát használjuk. Ezzel a "__cfduid" cookie-t a biztonsági beállítások ügyfél-alapon történő alkalmazásával mentheti. Ez a cookie szigorúan szükséges a Cloudflare biztonsági funkcióihoz, és nem kapcsolható ki.
  • __cfduid

Összes tiltása
Összes engedélyezése