Kettle&Cross Lift&Skills + WOD 90perces óra
Kettle&Cross: Csoportos, funkcionális, alapképesség fejlesztés. Funkcionális, mert olyan mozgásmintákat követ és olyan kihívásokra készít fel, melyek a hétköznapi életben, sportban, munkában, stb. hasznosulnak. „Tíz általánosan elfogadott fizikai képesség a keringés-légzés állóképessége; kitartás; erő; hajlékonyság; teljesítmény; gyorsaság; koordináció; agilitás; egyensúlyérzék; pontosság. Annyira vagy fitt, amennyire jellemzőek rád ezek a képességek.” Egy program, edzés annyira fejleszti fittségünket, amennyire képes ezeket a képességeket egyszerre fejleszteni, erről szól a Kettle&Cross! Eddz csoportban: a csapat, a társad, a zene visz előre, sokkal nagyobb teljesítményre leszel képes!
Lift&Skills: Erő- és állóképesség fejlesztés és ezekkel összefüggő feladatsorok. Saját testsúlyos gyakorlatok technikájának elsajátítása, pl.: Fekvőtámasz és Fekvőtámasz kombinációk, Guggolások, HSPU(Kézállásban nyomás), Húzódzkodás, Tolódzkodás, Feltornázkodás, Függeszkedés, Kötélmászás, Felülés, Simpla és dupla kötéláthajtás, Falmászás, Dobozra ugrás, Ergométeres evezés, stb. Súlyemelés és ezzel összefüggő feladatsorok. Súlyemelő technikák elsajátítása: elemelés, súlyfelvétel, lökés, nyomás, guggolásból nyomás, szakítás, guggolás, bar complexek(összetett súlyemelő rutinok), traktorgumi forgatás, stb.
MINDEN EGYES ÚJ NAP EGY JÓ ALKALOM ARRA, HOGY JOBBAN CSINÁLD!
BEJELENTKEZÉS
telefonon: 0630/8673050
online: https://foglalas.wellnessgate.hu/sylverfitness/
