ÓRÁK

Szint:

Kettle&Cross Lift&Skills

Kettle&Cross Lift&Skills + WOD  90perces óra 

Kettle&Cross: Csoportos, funkcionális, alapképesség fejlesztés. Funkcionális, mert olyan mozgásmintákat követ és olyan kihívásokra készít fel, melyek a hétköznapi életben, sportban, munkában, stb. hasznosulnak. „Tíz általánosan elfogadott fizikai képesség a keringés-légzés állóképessége; kitartás; erő; hajlékonyság; teljesítmény; gyorsaság; koordináció; agilitás; egyensúlyérzék; pontosság. Annyira vagy fitt, amennyire jellemzőek rád ezek a képességek.” Egy program, edzés annyira fejleszti fittségünket, amennyire képes ezeket a képességeket egyszerre fejleszteni, erről szól a Kettle&Cross! Eddz csoportban: a csapat, a társad, a zene visz előre, sokkal nagyobb teljesítményre leszel képes!

Lift&Skills: Erő- és állóképesség fejlesztés és ezekkel összefüggő feladatsorok. Saját testsúlyos gyakorlatok technikájának elsajátítása, pl.: Fekvőtámasz és Fekvőtámasz kombinációk, Guggolások, HSPU(Kézállásban nyomás), Húzódzkodás, Tolódzkodás, Feltornázkodás, Függeszkedés, Kötélmászás, Felülés, Simpla és dupla kötéláthajtás, Falmászás, Dobozra ugrás, Ergométeres evezés, stb. Súlyemelés és ezzel összefüggő feladatsorok. Súlyemelő technikák elsajátítása: elemelés, súlyfelvétel, lökés, nyomás, guggolásból nyomás, szakítás, guggolás, bar complexek(összetett súlyemelő rutinok), traktorgumi forgatás, stb.

MINDEN EGYES ÚJ NAP EGY JÓ ALKALOM ARRA, HOGY JOBBAN CSINÁLD!

BEJELENTKEZÉS
telefonon: 0630/8673050
online: https://foglalas.wellnessgate.hu/sylverfitness/

Órarend

  Kezdés Befejezés Edző Mejegyzés
kedd 19:00 20:30 Csercsics Richárd Lift&Skills
csütörtök 19:00 20:30 Csercsics Richárd
kedd
19:00 - 20:30 - Csercsics Richárd - at Lift&Skills
csütörtök
19:00 - 20:30 - Csercsics Richárd - at

Információk

 Első alkalom 2021-06-01
 Legközelebb: 2022-05-17
Foglalás

Óraadók

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Adatvédelmi beállítások elmentve!
Adatvédelmi beállítások

Amikor meglátogat egy webhelyet az tárolhat vagy lekérhet az információkat a böngészőben, főként sütik formájában. Itt beállíthatja személyes cookie-szolgáltatásait.

Ezek a cookie-k szükségesek ahhoz, hogy a webhely működjön, és nem kapcsolható ki a rendszerünkben.

Fejlesztési okokból a Cloudflare-t CDN hálózatát használjuk. Ezzel a "__cfduid" cookie-t a biztonsági beállítások ügyfél-alapon történő alkalmazásával mentheti. Ez a cookie szigorúan szükséges a Cloudflare biztonsági funkcióihoz, és nem kapcsolható ki.
  • __cfduid

Összes tiltása
Összes engedélyezése