Mi a GERINCJÓGA, és mit adhat neked?
- tartásjavítás, helyes testartás tudatosítása, propriocepció fejlesztése
- magasabb szintű testudatosság
- helyes légzés, légzőizmok megerősítése
- egészségmegőrzés
- mélyizmok erősítése
- gerincben a hosszúságérzet tudatosítása,amelyet a gyakorlások végén magaddal tudsz vinni
- a gerinc számára egészségetelen életmód ellensúlyozása
- a test érzeteinek tudatos megfigyelése, befelé figyelés
- anatómiai mozgástartományok kitisztítása
- rugalmasság, hajlékonyság javítása
- csipő és ágyéki gerinc mobilitásának biztosítása
- szegmentális stabilitás kialakítása
- kórós mozgásminták törlése
- izületi asszimetriák és tartáshibák korrekciója test szerte
- a rossz tartás miatt berövidült izmokat nyújtjuk, az elgyengülteket pedig erősítjük
- relaxáció
A jógának minden eszköze megvan, hogy a helyes testartást kialakítsa, és tudatosítsa, több ezer éves hagyomnyokra épül, ami rendkívül hatékony ma is.
Az óra kezdő gerincjóga, a gyakorlatsor úgy lett összeállítva, hogy bárki el tudja végezni, az alapoktól indulunk, és innen építkezünk.
BEJELENTKEZÉS
telefonon: 0630/8673050
online: https://foglalas.wellnessgate.hu/sylverfitness/
