ÓRÁK

gerincjóga
Szint:

Gerincjóga

Mi a GERINCJÓGA, és mit adhat neked?

  • tartásjavítás, helyes testartás tudatosítása, propriocepció fejlesztése
  • magasabb szintű testudatosság
  • helyes légzés, légzőizmok megerősítése
  • egészségmegőrzés
  • mélyizmok erősítése
  • gerincben a hosszúságérzet tudatosítása,amelyet a gyakorlások végén magaddal tudsz vinni
  • a gerinc számára egészségetelen életmód ellensúlyozása
  • a test érzeteinek tudatos megfigyelése, befelé figyelés
  • anatómiai mozgástartományok kitisztítása
  • rugalmasság, hajlékonyság javítása
  • csipő és ágyéki gerinc mobilitásának biztosítása
  • szegmentális stabilitás kialakítása
  • kórós mozgásminták törlése
  • izületi asszimetriák és tartáshibák korrekciója test szerte
  • a rossz tartás miatt berövidült izmokat nyújtjuk, az elgyengülteket pedig erősítjük
  • relaxáció

A jógának minden eszköze megvan, hogy a helyes testartást kialakítsa, és tudatosítsa, több ezer éves hagyomnyokra épül, ami rendkívül hatékony ma is.

Az óra kezdő gerincjóga, a gyakorlatsor úgy lett összeállítva, hogy bárki el tudja végezni, az alapoktól indulunk, és innen építkezünk.

BEJELENTKEZÉS
telefonon: 0630/8673050
online: https://foglalas.wellnessgate.hu/sylverfitness/

Órarend

  Kezdés Befejezés Edző Mejegyzés
hétfő 18:00 19:30 Tóth Marietta
szerda 18:00 19:30 Tóth Marietta
hétfő
18:00 - 19:30 - Tóth Marietta - at
szerda
18:00 - 19:30 - Tóth Marietta - at

Információk

 Első alkalom 2022-08-24
 Legközelebb: 2022-09-28
Foglalás

Óraadók

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Adatvédelmi beállítások elmentve!
Adatvédelmi beállítások

Amikor meglátogat egy webhelyet az tárolhat vagy lekérhet az információkat a böngészőben, főként sütik formájában. Itt beállíthatja személyes cookie-szolgáltatásait.

Ezek a cookie-k szükségesek ahhoz, hogy a webhely működjön, és nem kapcsolható ki a rendszerünkben.

Fejlesztési okokból a Cloudflare-t CDN hálózatát használjuk. Ezzel a "__cfduid" cookie-t a biztonsági beállítások ügyfél-alapon történő alkalmazásával mentheti. Ez a cookie szigorúan szükséges a Cloudflare biztonsági funkcióihoz, és nem kapcsolható ki.
  • __cfduid

Összes tiltása
Összes engedélyezése